Dormir varias horas no siempre significa descansar bien. Para muchas personas, esta diferencia parece evidente solo cuando el cuerpo empieza a pasar factura: despiertan cansadas, sienten que la mente no responde con la misma claridad, necesitan más café para sostener el día o llegan a la noche con una sensación de agotamiento que no se […]
“Yo solo ronco un poquito…” “Es normal despertarse varias veces en la noche, ¿cierto?” “Siempre estoy cansado, pero debe ser la edad…” Muchos de nosotros pasamos por alto las señales de que algo anda mal con nuestro descanso. Pensamos que dormir mal es normal o que se arreglará solo. Pero la verdad es que el […]
“Es normal estar cansado… todos estamos así.” ¿Cuántas veces has escuchado o dicho esa frase? Vivimos en una cultura que glorifica estar ocupados, dormir poco, hacer malabares entre el trabajo, la casa, las preocupaciones y apenas tener tiempo para nosotros mismos. Y, sin embargo, tu cuerpo y tu mente te están enviando mensajes: el cansancio no […]
