“Yo solo ronco un poquito…”

“Es normal despertarse varias veces en la noche, ¿cierto?”

“Siempre estoy cansado, pero debe ser la edad…”

Muchos de nosotros pasamos por alto las señales de que algo anda mal con nuestro descanso. Pensamos que dormir mal es normal o que se arreglará solo. Pero la verdad es que el sueño es uno de los pilares más importantes de tu salud física y emocional, y no deberías conformarte con noches incompletas y días a medias.

¿Por qué dormir bien es vital para tu salud?

Dormir no es solo “descansar”. Mientras duermes, tu cuerpo repara tejidos, equilibra hormonas, refuerza tu sistema inmune y consolida tu memoria. Cuando el sueño se interrumpe o es insuficiente:

• Tu capacidad de concentración disminuye.
• Tus emociones se desbordan fácilmente.
• Tu presión arterial y tu corazón sufren.
• Tu sistema inmune se debilita.
• Tu calidad de vida se deteriora día a día.

Dormir bien no es un lujo. Es una necesidad biológica.

¿Cuándo buscar ayuda profesional para tu sueño?

Aquí algunas señales de alerta:

• Roncas fuerte y con pausas en la respiración.
• Te levantas con dolor de cabeza o sensación de ahogo.
• Te cuesta quedarte dormido o mantenerte dormido.
• Duermes muchas horas pero sigues sintiéndote agotado.
• Te quedas dormido en reuniones, frente al televisor o incluso manejando.

Estos síntomas pueden ser signos de apnea obstructiva del sueño u otros trastornos respiratorios nocturnos. No se trata solo de cansancio: pueden tener graves consecuencias para tu salud.

 ¿Cómo puede ayudarte ALMA?

En ALMA diseñamos una línea completa dedicada a que recuperes tu descanso:

• Evaluación con poligrafía respiratoria domiciliaria.
• Autotitulación de CPAP/BPAP para encontrar la presión ideal para ti.
• Seguimiento personalizado y ajustes para garantizar resultados.
• Acompañamiento humano para que nunca te sientas solo en tu tratamiento.

Dormir bien mejora tu energía, tu ánimo, tu salud física y tus relaciones.

No sigas posponiendo tu descanso. Es momento de volver a ti.

Agenda tu valoración del sueño en ALMA hoy mismo y comienza a recuperar tus noches… y tus días.